Чи-гун как метод лечения

21. 05. 2020
6-я международная конференция экзополитики, истории и духовности

Один из способов позаботиться о своем здоровье - регулярно заниматься спортом. Большинство из нас уже пробовали йогу, тай-чи, бег трусцой, классический бег и многое другое. Сегодня мы познакомим вас с не очень известным методом практики ци-гун, который считается средством предотвращения болезней цивилизации.

Чи - кунг разработан на основе меридиональной теории традиционной китайской медицины.

Меридианы - это энергетические или акупунктурные пути, которые создают замкнутый энергетический цикл человеческого тела. Каждый меридиан носит название определенной функциональной группы, которая представлена ​​внутренним органом «янь» (полый) или «инь» (полный). Есть 12 обычных трасс и 8 специальных трасс.

Двенадцать правильных путей - это меридианы легких, толстой кишки, желудка, селезенки, сердца, тонкой кишки, мочевого пузыря, почек, перикарда, трех источников излучения, печени и желчного пузыря. Восемь особых путей - это меридианы зачатия, контроля, центральный, пояс, пятка инь, пятка ян, связыватель инь и связывающий ян.

Чтобы понять упражнения цигун, все же необходимо объяснить термин «ци» и термин «гун».

Чи - это китайский термин, обозначающий воздух, пар или дыхание. Когда мы говорим о внутренних частях тела, ци означает дыхание. В военной терминологии ци ассоциируется со значением энергии, жизненной силы и жизненной силы. Слово кунг можно интерпретировать как усилие. Комбинация слов «цигун» означает сознательное и непрерывное развитие жизненной энергии.

Истоки практики цигун можно датировать несколькими столетиями до нашей эры. Есть письменные коды, правила и теории сохранения здоровья с помощью цигун.

Цель человека, практикующего цигун, - контролировать свое дыхание или свою ци, чтобы она свободно текла по двенадцати основным меридианам. Традиционная китайская медицина предполагает, что здоровье - это результат гармоничного потока ци по всему телу.

Заболевания - это результат дисбаланса ци или ее неравномерного потока через двенадцать основных меридианов.

Сердце меридиана

Путь идет от конца большого пальца стопы на его внутренней стороне, через внутреннюю щиколотку, вдоль большеберцовой кости через колено, бедро, пах, проникает в брюшную полость и соединяется с селезенкой. Правая ветвь соответствует поджелудочной железе, а левая - селезенке. Затем он проходит через соединение в желудок, проходит через диафрагму в пищевод, присоединяется к корню языка и распространяется под ним. Его ветвь отделяется от желудка, проходит через диафрагму и впадает в сердце.

Меридиан легкого

Он начинается внутри туловища в области центрального излучателя, оттуда ведет вниз к толстой кишке, затем обратно по желудку, от портала к входу в желудок, проникает через диафрагму и попадает в легкие. Из легких он продолжается до трахеи и горла. Он проходит в поперечном направлении от горла к подмышке и продолжается по внутренней стороне руки до кончика большого пальца, где и заканчивается. Путь легких имеет одну ветвь, которая отделяется примерно за запястьем и продолжается по краю указательного пальца до внутреннего края основания ногтевого ложа, 1-й точки пути толстой кишки. Эта ветвь пересекает путь толстой кишки.

Меридиан желудка

Трек Ян, спускающийся с головы до пят. Он начинается на 2-м, 3-м и 4-м пальцах стопы, на подъеме эти три полосы соединяются и продолжаются двумя ветвями. На нижней челюсти он снова разветвляется в трех направлениях. Одна ветвь идет вверх по лицу к внутреннему углу глаза и к носу, а от этой ветви идут еще три короткие ветви к верхней губе и под нижней губой.

Меридиан толстой кишки

Путь янь идет вверх от руки к голове. От внутреннего края ногтевого ложа он направляет указательный палец вдоль края предплечья над внешней стороной двуглавой мышцы к плечу. От плеча он разветвляется через трапециевидную мышцу до седьмого позвонка и возвращается в полость ключицы, вызывая ответвление от легких к толстой кишке. От отверстия второй виток идет через глотку к нижним зубам, минуя рот и заканчивается рядом с ноздрями носа. Меридиан, идущий справа, заканчивается на левой стороне носа и наоборот. Одна ветвь отделяется в точке pchien-li, которая является ветвью на предплечье и ведет к пути легких, другая ветвь оттуда идет по пути толстой кишки к уху.

Меридиан тонкой кишки

След Ян, идущий вверх от руки к голове. Начинается с внешней стороны кончика мизинца, идет по внутренней стороне локтя до задней части плеча через лопатку под 7-м шейным позвонком. Оттуда он идет вперед к отверстию над ключицей, где разветвляется в двух направлениях. Он ведет вниз по линии к сердцу, желудку и тонкой кишке, вверх по горлу к внешнему углу глаза и затем входит в ухо. От саней к внутреннему уголку глаза ответвляется короткая ветвь, где она соединяется с мочевым пузырем.

Меридиан селезенки

Путь идет от конца большого пальца стопы на его внутренней стороне, через внутреннюю щиколотку, вдоль большеберцовой кости через колено, бедро, пах, проникает в брюшную полость и соединяется с селезенкой. Правая ветвь соответствует поджелудочной железе, а левая - селезенке. Затем он проходит через соединение в желудок, проходит через диафрагму в пищевод, присоединяется к корню языка и распространяется под ним. Его ветвь отделяется от желудка, проходит через диафрагму и впадает в сердце.

Меридиан желчного пузыря

От внешнего уголка глаза он поднимается дугами к макушке, спускается в пространство за ухом, продолжается вдоль шеи до плеча, до отверстия над ключицей, а сторона туловища ведет вниз к пальцу ноги. От уголка глаза к нижней челюсти опускается новая ветвь, она соединяется с траекторией трех излучателей и возвращается к глазу через скулу. Ход всего курса сложен.

Меридиан почек

Он начинается ниже пальца стопы и проходит наискось в середине свода стопы, вокруг внутренней лодыжки вверх с внутренней стороны икры, через колени и бедра, проникая в позвоночник, соединяясь с почками и через соединение с мочевым пузырем. Его прямой путь выходит из почек вверх, проникает в печень и диафрагму, проникает в легкие, продвигается по глотке и захватывает корень языка. Его следующая ветвь выходит из легких, проходит по линии к сердцу и собирается в середине грудной клетки.

Меридиан печени

Путь Инь, идущий вверх от основания ногтя большого пальца, через подъемную ногу, внутреннюю лодыжку, пересекает путь селезенки над ней и проходит по ней вдоль внутренней стороны голени и бедра к паху, где он охватывает наружные гениталии. Он проходит через нижнюю часть живота, поворачиваясь в сторону под свободными ребрами. Следующий раздел связан с желудком, печенью и желчным пузырем. Наверное, это внутренняя ветка. От печени он продолжается через внутреннюю сторону туловища через диафрагму и нижние ребра к глотке, за глоткой проникает в полость носа, через нее к зрительным нервам. Он переходит к верхней части головы, где соединяется с каналом управления. От зрительных нервов одна веточка дорожки указывает на уголки рта и обхватывает губы изнутри. Последняя короткая ветвь выходит из печени, проникает в диафрагму и распространяется в легкие; по некоторым данным, однако, он продолжается до области живота и среднего радиатора.

Меридиан изжоги

Дорожка Инь, спускающаяся от груди к руке. Он начинается в середине грудной клетки, проходит через перикард, спускается через диафрагму и соединяет три излучателя. Его поверхностная ветвь идет от центра груди через сосок к подмышке, а оттуда спускается вниз по внутренней стороне руки через ладонь к концу среднего пальца. У него есть небольшая ветвь от центра ладони, которая заканчивается на конце кольца.

ДЖИН - ДЖАНГ

Однако, занимаясь цигун, также необходимо понимать характеристики «инь» и «янь» всех четырех сезонов и соответственно планировать свою практику. Весна и лето - теплое время года и поэтому поддерживают ян. Осень и зима холодные и ветреные, поэтому поддерживают инь. Упражнения цигун можно разделить на две основные категории:

Вадж-тан (внешний эликсир) - эта практика увеличивает циркуляцию ци. Стимулируя одну область тела - конечности - мы создаем большой потенциал энергии, так что она течет через систему каналов ци из мест с более низким потенциалом. Он использует способности организма к саморегулированию. Преимущество состоит в том, что для эффективного выполнения упражнений вадж-тан нам не нужно обладать обширными знаниями об энергетической системе и ее законах.

Недж-Тан (внутренний эликсир) - это накопление ци внутри тела, а затем она выводится в конечности. Упражнения без загара высоко ценятся за их эффективность и практически неограниченный спектр применения. Чтобы правильно выполнять упражнения без загара, мы должны уже иметь некоторые знания о функционировании энергетической системы (небо-земля-человек). Поэтому рекомендуется иметь профессиональное руководство для их реализации.

Ци-гун примерно разделяется в зависимости от его направленности и конечной цели упражнения.

Поддержание здоровья - профилактика здоровья, гармонизация, поддержание высокого уровня ци, упор делается на регулярность упражнений, ежедневную работу над собой.

Лечение болезней - целенаправленные упражнения для устранения даже больших дисгармоний в организме, практикуется большое количество повторений специально ориентированных упражнений.

Боевые искусства - Целенаправленное использование для повышения боевых способностей, защиты и устойчивости энергетической системы обучаемого.

Как начать тренироваться

Научиться воспринимать дыхание - ци, или воспринимать энергию, а затем работать с ней, довольно просто. Описание упражнений в книгах часто бывает сложным, и вы могли без особого успеха пробовать аналогичные упражнения на курсах тай-чи. И вы можете даже не быть так уверены в существовании этой энергии. На удивление, для начала достаточно выполнять индивидуальные упражнения. Сама реализация на удивление проста. Однако, если вы хотите узнать суть упражнений и их принцип, неплохо пройти курс упражнений цигун. Для полноценного начала просто возьмите курс выходного дня, чтобы получить представление о правильном упражнении.

Если вы хотите попробовать это упражнение сейчас, мы предлагаем вам краткое руководство.

 Встряхивая тело

Сначала нужно расслабить все тело. Ноги расставьте на ширине плеч и расслабьте плечи и руки. Начните покачиваться на носках, приподняв пятки примерно на 1-1,5 см. С каждым ударом в тупике представляйте, как «загрязненная ци» оставляет ваше тело в земле. Выполните упражнение около трех минут. Вы можете продолжить, подняв руки в стороны ладонями вверх. Представьте, что ваши руки достигают бесконечности. Сделайте глубокий вдох и впустите окружающую ци в пространство между руками, которое вы держите над головой. Представьте свое тело как пустой сосуд, к вершине которого - то есть в данный момент ваша голова - вы набираете свежую ци и выталкиваете плохую ци из своего тела в землю. Повторите все упражнение несколько раз.

Чи - гун в движении

Снова расслабьте все тело, выпрямите позвоночник и полностью сконцентрируйте внимание и мысли внутри себя. Представьте, что ваша голова легкая, прямая и как бы подвешенная на спускаемой с неба веревке. Смотрите прямо. Слегка опустите бедра, а затем начните раскачивать ступни и пальцы ног. Это активирует точки на ступнях и оживляет ци в каналах ног. Это улучшает работу почек и мочевыделительной системы. Начните ходить равномерно и легко на месте, представляя, как энергия течет вверх ногами по позвоночнику к макушке, затем выгибается назад перед вашим телом в пальцы ног и ударяется о землю.

Ци-гун лежа

Это упражнение уравновешивает артериальное давление. Лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Снова вдохните через макушку, затем выдохните и представьте, как вдыхаемая ци течет через ваше тело к ногам. Выполняемые таким образом упражнения подходят людям с повышенным артериальным давлением. Для людей, страдающих пониженным давлением, это упражнение адаптировано. Лежа, вытяните руки вдоль тела, но ладонями вверх. Вдохните через точки на ступнях и выдохните через голову. Тем не менее, не зацикливайтесь на одном из моментов слишком сильно. Во время этого упражнения вы также можете спокойно заснуть.

Ци-гун для лучшего сна

Расслабьтесь и лягте на спину, положив ладони чуть ниже пупка, примерно на два-три пальца друг от друга. Затем представьте, что внутри вашего тела под ладонями находится теплый красный шар. Засыпайте с этой идеей. Вы также можете лечь на бок, поддержать голову рукой и положить вторую руку в ту же точку. Так спи.

Помните, что движением ци движет ваш разум. Ваша ци проходит через разум туда, где она нам нужна. Ум и ци соединены в одно целое. На теле нет места, куда не попала бы ци. Если мы возвысим наш дух, то сможем управлять своим телом с помощью ци.

Советы от интернет-магазина Sueneé Universe

Вера Седларжова: Редкие встречи - Мечты с тобой

Мечты указывают нам путь и предлагает решение проблемкоторые беспокоят нас в нашей жизни. Научитесь понимать и воспринимать свое Сны и избавиться с их помощью от нерешенных вопросов, так очисти свою карму.

Похожие статьи