Музыка может поднять нам настроение или поставить в другое состояние. Слушая определенную музыку, мы можем чувствовать себя подавленными, подавленными или счастливыми и заряженными. Некоторые из нас также могут чувствовать, что мы перестаем дышать, когда слушаем музыку, мы испытываем очень сильные эмоции. Все является результатом воздействия музыки на наш мозг. Давайте представим 4 способа воздействия музыки на наш мозг.

Четыре способа воздействия музыки на мозг

Представьте, как музыка влияет на мозг и настроение, влияя на эмоции, память, обучение, нейропластичность и внимание.

1) эмоции

Исследования показывают, что музыка стимулирует эмоции через определенные мозговые цепи. Мы легко можем увидеть, как музыка и мозг справляются с настроением и эмоциями, когда ребенок улыбается и начинает танцевать в такт. Он испытывает волнующее настроение радости музыки.

Музыка - это также связь между родителем и ребенком. Вы когда-нибудь слышали, как мать поет своему новорожденному ребенку? Музыка влияет не только на мозг на эмоциональном уровне, но также записывается как физический опыт. Одна из причин - гормон окситоцин. Этот гормон также может вырабатываться при пении. Поэтому неудивительно, что музыка вызывает такое глубокое эмоциональное переживание в умах и матери, и ребенка!

Кроме того, исследования показывают, что музыка влияет на настроение, производя ряд других полезных молекул в нашей биологической аптеке. Прослушивание музыки может вызвать сильные эмоции, которые увеличивают количество дофамин, специфический нейротрансмиттер, который вырабатывается в головном мозге и помогает контролировать центры вознаграждений и развлечений.

(допамин Вероятно, наиболее известные функции выполняет дофамин в так называемом мезолимбическом дофаминовом пути, ведущем из среднего мозга через прилежащее ядро ​​к лобной коре. Этот путь играет решающую роль в возникновении мотивации, эмоций, но, главным образом, в системе удовольствия и «вознаграждения». Он вызывает приятные ощущения либо в ответ на различные события или действия, либо из-за употребления определенных наркотиков, особенно стимуляторов, таких как кокаин. Источник в Википедии)

Большинство людей думают, что наши эмоции исходят из сердца, но большая часть исходит из нашего мозга. Наше новое понимание того, как музыка влияет на мозг и сердце, приводит к инновационным способам использования музыки и мозга для создания эмоционального взаимопонимания между людьми.

Музыка как язык

Исследование, опубликованное в Journal of Music Therapy, показывает, что использование песен в качестве формы общения может улучшить эмоциональное понимание у аутичных детей. В исследование были включены конкретные песни, изображающие разные эмоции. Например, композиция Бетховена может быть использована для выражения печали, а песня «Happy» Фаррелла Уильямса может символизировать радость. Затем дети могли указывать и определять эмоции на основе песен, которые их представляли.

Музыка преуспела там, где не справилась словесная речь. Музыка сумела соединить мозг и сердце. Музыка пробуждает и задействует наши эмоции на многих этапах нашей жизни, как индивидуально, так и в группах. Музыка может вызывать самые глубокие эмоции и помогает нам преодолевать страх, печаль, неудовольствие, даже если эти эмоции остаются в подсознании.

2) Память

Представьте себе старика в инвалидном кресле. Его голова падает на грудь, он почти без сознания. Его зовут Генри, и он отключен от внешнего мира из-за болезни Альцгеймера. Что могло восстановить его связь с миром и улучшить его осведомленность?

Alive Inside показывает, как музыка может помочь улучшить память и качество жизни пациентов с болезнью Альцгеймера. Один из рабочих разговаривает с семьей Генри и выясняет, какую музыку он любил до того, как болезнь поразила полностью. Созданный таким образом плейлист помогает Генри восстановить связь с миром и поднять ему настроение. Он восстановил связь с тем, что он так любил - музыкой.

Исследование, проведенное в 2009 году Питером Джанатой из Университета Дэвиса в Калифорнии, показало, что наш мозг объединяет музыку и воспоминания. Затем мы испытываем эмоциональные воспоминания, когда слышим песню из нашего прошлого. Эти принципы мы будем использовать позже, чтобы сформировать основу специально составленных списков воспроизведения. Это вызовет определенные эмоциональные реакции, которые мы хотим вызвать посредством взаимодействия музыки и мозга.

3) Обучение и нейропластичность

Нейропластичность - это способность мозга образовывать новые нервные связи. Согласно MedicineNet.com, нейропластичность позволяет нейронам (нервным клеткам) мозга улучшать травмы и заболевания, создавая новые связи в ответ на новые ситуации или изменения в окружающей среде.

Удивительно, но музыка может стать стимулом для создания этих новых путей и помочь мозгу восстановиться в случае травмы. Например, в новаторском исследовании Университета Ньюкасла в Австралии популярная музыка использовалась для помощи пациентам с тяжелыми заболеваниями мозга. Их любимая музыка была воспроизведена, чтобы вызвать личные воспоминания, к которым у них обычно не было доступа. Музыка может помочь составить карту этого альтернативного пути в мозгу!

4) Внимание

Вы когда-нибудь слышали песню, которая так увлекла вас, что полностью поглотила вас? Музыка также может улучшить наше внимание!

Используя изображения мозга людей, слушающих короткие симфонии композитора восемнадцатого века, группа исследователей из Стэнфордской медицинской школы исследовала силу связи между музыкой и разумом. Он специально исследовал, поможет ли музыка удерживать наше внимание. Он показал, что наибольшее внимание уделялось коротким паузам между звуками. Как будто кто-то напряженно думает о том, что должно произойти. Это привело исследователей к выводу, что прослушивание музыки может помочь мозгу предсказывать события и уделять им пристальное внимание.

Моя теория состоит в том, что эти «молчания» на самом деле являются частью намерения композитора привести слушателей к повышенному вниманию и вовлечению мозга при прослушивании музыки. Это пространство между нотами, которое привлекает все наше внимание и позволяет занятому уму общаться и объединяться с сердцем.

Влияние на настроение

Из следующих строк вы узнаете, как с помощью музыки можно повлиять на свое настроение. Вы узнаете, как использовать музыку в качестве моста, как повысить внимание и мотивацию.

Практика - как влиять на свой мозг и настроение с помощью музыки

1) Игра на инструменте - импровизация

Музыкальная импровизация - спонтанная творческая идея - прекрасный пример того, как музыка влияет на обе стороны мозга. Наши технические навыки используются для игры на инструменте и обрабатываются левым полушарием мозга, тогда как новые творческие идеи или импровизации, протекающие через нас, влияют на правую сторону. Если вы хотите рассказать о влиянии музыки на мозг и сердце - импровизируйте!

2) Пение

Пение положительно влияет не только на сердце, но и на наш мозг. Имейте в виду, что дело в самом пении, а не в том, насколько хорошо вы поете! Некоторые исследования показали, что пение (даже плохое!) Дает эмоциональные, социальные и когнитивные преимущества.

3) Песни, звуки и мантры

Тысячи лет звуки и мантры использовались как средства для создания более глубокой духовной связи в мозгу, а также для влияния на настроение. Это особенно верно в отношении человеческого звука, который, как говорят, содержит каждый звук во Вселенной.

4) барабанщик

Исследования показывают, что определенные музыкальные ритмы могут влиять на настроение, вызывая разные частоты мозговых волн, и могут вызвать состояние глубокого расслабления. Участие в групповой игре на барабанах привело к значительным улучшениям во многих аспектах социально-эмоционального поведения.

Мозговые волны и их влияние

Другой мощный способ - это мозговые волны. В то время как сердце основано на синхронизации частоты сердечных сокращений с определенной частотой, мозг работает иначе. Здесь все зависит от синхронизации мозга с определенными музыкальными частотами, которые измеряются в герцах (Гц).

Определенные частоты вызывают разные состояния в нашем мозгу:

Бета-волны

Уровень Герц: 14-40 Гц
Эффекты: пробуждение, нормальное сознание.
Пример: активный разговор или работа

Альфа-волны

Уровень Герц: 8-14 Гц
Эффект: спокойный, расслабленный
Пример: медитация, уход с работы

Тета-волны

Уровень Герц: 4-8 Гц
Эффект: глубокое расслабление и медитация
Пример: сон наяву

Дельта-волны

Уровень Герц: 0-4 Гц
Эффекты: глубокий сон.
Пример: опыт быстрого сна

Чередование волн

Большую часть дня мы проводим в бета-тестировании - мы в поисках. Мы уделяем внимание работе, людям вокруг нас. Если мы успокоимся, пора для альфа-волны. Мы можем войти в это настроение, например, закрыв глаза, замедлив дыхание, а также слушая спокойную музыку.

Когда мы пытаемся еще больше успокоиться, мы переходим в тета-волны. В этом нам могут помочь медитация и расслабляющая музыка. Когда наше тело погружается в глубокий сон, следуют дельта-волны.

Можно продолжить работу с действием волн. Если бы мы хотели перейти в очень творческое состояние, мы бы использовали музыку, содержащую альфа- и тета-частоты. Если у нас бессонница, мы можем слушать музыку, содержащую дельта-частоты.

Существует множество технологий, которые используются для вызова и нацеливания различных частот мозга, включая бинауральные тона, изохронные тона, монофонические ритмы и многое другое. Это ключи к тому, как музыка влияет на ваше настроение.

Медитация

Я также имел честь работать с доктором. Джо Диспенс, исследователь, проводивший свои медитации с более чем пятью сотнями участников на каждом семинаре. Во время этих сильных медитаций группа участников была изучена с использованием технологии картирования мозга ЭЭГ для определения конкретной мозговой активности. Исследования показали, что во время медитации люди достигают очень непрерывного состояния мозговых волн за очень короткое время.

Магия медитации

Музыка, которую мы рекомендуем

1) "Мудрость сердца" Барри Гольдштейна - Красивое часовое музыкальное путешествие, которое нежно привлекает сердце и мозг к более расслабленному, сплоченному состоянию и позитивному настроению. Переключитесь с бета-волн на успокаивающие альфа-волны.

2) "Deep theta 2.0 часть 1" Стивена Халперна - Позвольте бамбуковым флейтам сякухати и легендарной сигнатуре электрического пианино Стива Халперна из Родоса перенести вас на глубокие тета-волны.

3) Система сна Delta, часть 1, автор Dr. Джеффри Томпсон - красивый гобелен свежего звука и минималистичных мелодий создает идеальную базу, чтобы помочь вам заснуть. Идеально подходит для людей, которые плохо засыпают.

Советы от интернет-магазина Sueneé Universe

Большой танцевальный барабан Pau-Wau (бесплатная доставка!)

Танцевальный барабан, включая стойку для 1–4 барабанщиков. Барабаны изготовлены в соответствии с традициями коренных американцев. Приходите танцевать и расслабьте свои чувства и природу.

Большой танцевальный барабан Pau-Wau (Бесплатная доставка)

Cajon Aspire Accents (вещь со значительной скидкой!)

Эффектная поверхность из дуба. Деревянный корпус в красивом дизайне Blue Burst Streak Finish. Три внутренние струны малого барабана.

Cajon Aspire Акценты

Пример игры для этого инструмента здесь:

Конечный свисток плавный

Бесшовный свисток из бузины, вы можете настроить его.

Конечный свисток плавный

Вы можете найти интервью с Радеком Мусилем, который свистит условно, здесь: