Приложения для медитации В современном мире они представляют собой современный способ предотвратить стресс, успокоить разум и сосредоточиться на настоящем моменте. Приложения предназначены для обычных поклонников медитации, буддистов, тревожных людей, а иногда и детей. Это просто современная тенденция или вы действительно можете практиковать буддийскую медитацию с приложением?

Мы - исследователи буддизма, специализирующиеся на исследованиях социальных сетей. В августе 2019 года мы провели поиск в Apple App Store и Google Play и нашли более 500 приложений, связанных с буддизмом. Большинство приложений сосредоточены на практике внимательности.

Практика внимательности

Практики осознанности, сопровождаемые буддийскими приложениями, включают управляемую медитацию, дыхательные упражнения и другие формы расслабления. Клинические испытания показывают, что внимательность снимает стресс, беспокойство, боль, депрессию, бессонницу и гипертонию. Тем не менее, существует несколько различных типов приложений осознанности.

Современное понимание внимательности происходит из концепции САТИ, которая описывает внимательность как процесс осознания своего тела, чувств и других состояний. В ранних буддийских текстах памятование означало не только внимание, но и различение видов мыслей, чувств и действий в соответствии с учением Будды. Это должно было привести к освобождению от цикла рождений и смертей. Например, буддийский текст «Сатипаттха сутта» описывает не только осознание дыхания и тела, но также сравнение тела с трупом на кладбище, чтобы подчеркнуть цикл появления и конца материального тела.

«Человек осознает, что тело существует только в той мере, в какой это необходимо для знания и осознания».

Внимательность в этом случае позволяет ценить нестабильность, не привязываться к материальным вещам и стремиться к большей осознанности. Современные методы осознанности побуждают людей примириться с обществом и адаптироваться к нему. Они игнорируют окружающие причины и условия страданий и стресса, которые могут быть политическими, социальными или экономическими.

Прибыльная промышленность

Текущие приложения являются частью прибыльной индустрии. Наиболее распространенные приложения CALM и HEADSPACE занимают почти 70% рынка. Эти приложения удовлетворят широкую аудиторию как верующих, так и людей, стремящихся к духовности даже без религии. Сегодня люди проводят за смартфонами до 5 часов в день. Большой процент людей проверяет свой телефон в течение 15 минут после пробуждения. Вы один из них?

Смысл этих современных буддийских приложений немного отличается от первоначальной идеи буддизма и служит скорее средством успокоения в сегодняшнем стрессовом мире. Так что если вы хотите следовать по пути буддизма, эти приложения вам не сильно помогут. Но если вы хотите успокоиться, осознать свое собственное тело и дыхание, эти приложения могут быть вам полезны. Но необходимо найти подходящее время для медитаций. Не сразу после пробуждения. Также необходимо следить за тем, чтобы приложения, предназначенные для улучшения и освобождения нашего разума, не стали причиной нашей привязанности к смартфонам и планшетам.

У вас есть совет для приложения или видео, которые помогут вам медитировать или просто успокоить повседневный стресс? Не стесняйтесь вдохновлять других в комментариях ниже.