Праздники могут быть прекрасным временем, особенно для женщин. У них часто возникает желание все закрыть и начать новую главу в жизни. Глава, полная новых возможностей. Некоторые из нас жаждут новых рабочих проектов, открытия новых мест, другие ищут новую любовь. Теперь я поделюсь с вами 5 практиками, которые помогут вам приблизиться к своей мечте не только во время отпуска.

Ритуал №1 - Утренний ритуал

То, как мы проводим первые минуты утра, влияет на обстановку всего дня. Вставайте и найдите время для себя. Подарите себе несколько минут медитации, приготовьте здоровый завтрак и не забудьте пить чистую воду. Когда вы автоматизируете свой утренний ритуал, он становится частью вас и настраивает на новый день.

Ритуал № 2 - Автоматическое письмо

Пригласите свое духовное «я» сотворить реальность. Попробуйте подумать о своей жизни и о вопросах, которые вас интересуют. Включите приятную музыку и попробуйте помедитировать. После медитации я рекомендую взять лист бумаги и задать себе несколько вопросов, которые имеют для вас более глубокое значение - напишите ответ, не задумываясь, инстинктивно.

Вопросы могут быть, например:

• Чего я боюсь?
• Кого я хочу простить?
• Что сделает меня свободнее?
• Что меня беспокоит?

Ответы, вероятно, вас удивят, но они определенно будут иметь смысл, когда вы изучите их позже. Ваше подсознание будет соответствовать вам, что очень сложно до вас добраться в другое время.

Ритуал № 3 - Цели

Не бойтесь записывать свои цели на бумаге, например, нарисовав интеллектуальную карту. Ставьте цели на более долгую или даже краткосрочную перспективу. И каждый день записывайте, что вы делаете в этот день, чтобы приблизиться к достижению своих целей. Просто маленькие шаги, но не забывайте двигаться вперед.

Когда вы можете отмечать каждый день во время вечернего обзора, что вы сделали все, чтобы быть ближе к своей цели, вы будете чувствовать себя свободнее, свободнее и полнее энтузиазма.

Ритуал №4 - Тренировка дыхания

Многие вещи и ситуации могут нас расстроить в течение дня. Неожиданная новость, пробка, спор на работе или дома с любимым человеком - в этот момент бесценно иметь возможность использовать свое дыхание как способ вернуться в мир.

Если вы чувствуете дисбаланс (и если это позволяет окружающая среда), закройте на мгновение глаза, сделайте глубокий вдох и несколько раз выдохните. Сосредоточьте свое внимание на своем теле, на своем дыхании прямо сейчас и здесь. Если вы чувствуете гнев или тревогу, признайте их, не сопротивляйтесь им. Просто наблюдайте за ними. И с каждым выдохом наблюдайте, как уходит накопленная энергия.

Теперь переключите внимание на область сердца и представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете прямо из сердца. Когда вы дышите, представьте, что вы дышите в состоянии радости. На выдохе вы можете продолжать отпускать все, что вам не нравится.

Спросите себя: «Какой цвет поможет мне сейчас больше всего вернуться в пространство радости и покоя?» Пусть этот цвет интуитивно наполняет ваше тело и перетекает в пространство вокруг вашего тела.

А затем медленно откройте глаза и обратите внимание, не произошло ли сдвига в вашем внутреннем состоянии бытия.

Ритуал № 5 - Распространение любви и энтузиазма

В жизни так много аспектов, которые можно по-настоящему полюбить, почему бы не сделать их открытыми? Найдите минутку в течение дня и честно выразите свой энтузиазм по поводу жизни, напишите или позвоните своим близким и сообщите им, насколько вы заботитесь о них. Чем больше любви мы отдаем, тем больше мы ее получим.

Делайте хотя бы одну мелочь для кого-то каждый день, выражайте поддержку брошенным животным (любовь - это не только к людям!), Обнимайте дерево, ласкайте воду в ручье, позвольте чувству проникнуть в все ваше тело.

Советы от интернет-магазина Sueneé Universe

Джереми В. Хейворд и Франсиско Дж. Варела: мосты к пониманию - Интервью ведущих ученых с Далай-ламой об изучении человеческого разума

Диалог западных ученых с Далай-ламой - чем все закончилось? А что нового вы узнаете от этого мудреца?

Джереми В. Хейворд и Франсиско Дж. Варела: мосты к пониманию - Интервью ведущих ученых с Далай-ламой об изучении человеческого разума

Дон Мигель Руис: Четыре соглашения - практическое руководство к личной свободе

В книге Четыре соглашения автор раскрывает оригинальные узоры, блокирующие нашу природу и внутреннюю радость. Брось кандалы и будь собой! 4 соглашения изменят вашу жизнь! Или хотя бы заставит себя задуматься о своей жизни.

Дон Мигель Руис: Четыре соглашения - практическое руководство к личной свободе