Сегодня это будет немного необычная статья, которую, я предполагаю, многие читатели даже не прочитают. Однако количество чтений не является целью. Вот и все предлагая возможность помочь тем, кто иногда переживает моменты, когда не может и не может заснуть, потому что в его голове крутятся одни и те же мысли.

Мысли продолжают возвращаться

Со мной такое иногда случалось и это раздражало, особенно когда очень хотелось спать, было поздно и приходилось рано утром вставать на работу. Это были мысли или воспоминания о чем-то из только что прошедшего дня. который не мог быть изгнан из моей головы и продолжал возвращаться. Может быть, ты это знаешь — ты с кем-то споришь, может быть, ты сожалеешь об этом, может быть, наоборот, ты сожалеешь, что не пошел дальше, что ты отступил. Или, наоборот, случилось что-то прекрасное, волнующее, о чем невозможно перестать вспоминать. Речь также может идти об ожиданиях или опасениях по поводу следующего дня. Просто ваш собственный разум чем-то настолько возбужден, что вы не можете его взять под контроль и это отвлекает вас от сна, что тоже злит вас и крутит карусель. Если вы не понимаете, о чем я говорю, смело поднимайте паруса и дрейфуйте туда, куда вас больше всего тянет в данный момент :-)

Пробовали советы?

Я уже испробовал массу проверенных методов: теплый или холодный душ, чашка горячего какао, прогулка, взгляд в одну точку, концентрация внимания на части тела и т. д. К сожалению, мне ничего не помогло. Лишь недавно я создал свой собственный метод, вероятно, в состоянии полубезумия, вызванного сонливостью и яростью на не слушавший меня мозг, который на удивление сработал и до сих пор работает на 100%. Я не осознала, что оно вылетело (а это происходит регулярно), только утром, потому что почти сразу уснула и даже не вспомнила мысль предыдущего вечера. Это, конечно, метод не для всех, но любой, у кого есть довольно приличное воображение и внутренний холст, на который он проецирует свои идеи в так называемом формате FullHD, может добиться успеха.

Создайте свое идеальное место, пространство

Я создал, буквально построил свою собственную воображаемое пространство. Это тихий сад, каким бы большим он ни был. Есть только я, деревья, кусты, зеленая трава. Даже декоративный пруд. В этот момент все мысли, проблемы, переживания, словом, то, что отвлекало меня от долгожданного сна, все еще были со мной и летали вокруг. Я придал этому некоторую форму. Это не было чем-то конкретным. Я мог чувствовать только его движение по воздуху в саду вокруг меня.

Представьте себе тихое место

Затем я раздвинул эти объекты дальше друг от друга. Не так уж и много, всего несколько метров. Они продолжали летать вокруг меня, и я мог их заметить. Я начал строить стену вокруг себя. Это был не современный кирпич, я хотел, чтобы он чему-нибудь выдержал, не так ли? :-) Так что это была настоящая честная каменная стена. Почти как замок. Оно росло в высоту, пока не накрыло все еще летающие за ним объекты. В этот момент стена была настолько высокой и прочной, что, хотя мои нежелательные мысли пытались ее победить, они сопротивлялись им.

Выброшенные мысли – ограниченное пространство

Я продолжал думать о своих «изгнанных мыслях». Я не отрекся от них, они были моими и принадлежали мне. Я просто выделил для них место на данный момент. Я оставил весь мир позади них. Но им уже не разрешили пересечь этот барьер. Это было мое пространство, которое я не собирался делить ни с кем в мире. Мне не нужно было ничего особенного, просто кусочек красивого сада, где я чувствовал бы себя комфортно, поэтому я попросил мир за стеной любезно уважать это.

Красивая ночь…

И мир поражен! Как только я представил, что мысли, которые мешали мне заснуть, не могли находиться за моей стеной, я перестал о них думать и через несколько мгновений заснул. Я осознал это только утром и решил повторить это, когда снова не смогу заснуть, чтобы проверить, совпадение ли это. В следующий раз мне не пришлось строить сад или стену, они уже были готовы в моем воображении. Я просто вошел в нее в своем воображении и огляделся вокруг. Я просто прогнал нежелательных «гостей» за стену. И результат пришел сразу. С тех пор этот метод меня ни разу не подвел.

Найдите место своей мечты

Конечно, я не говорю, что вам подойдет огороженный сад. У каждого есть место своей мечты. Это может быть белый пляж, кусочек волшебного леса, пустыня, звездная туманность. Заменить стену может куча навоза с табличкой «ВХОД НЕ ВХОДИТ» или силовое поле. Это зависит только от вашего воображения. Когда вы разовьете эту способность, со временем в вашей жизни начнут происходить удивительные вещи :-)