Кундалини Йога и Энергия или Змеиная Сила

7264x 18. 04. 2019 1 Reader

Наше сияющее энергетическое поле связано со всем, что нас окружает. Необходимо найти баланс между чувствительностью и силой. Если они не находятся в равновесии, мы можем чувствовать себя поглощенными энергиями других. Каждая мысль - это волна энергии. Важно, чтобы наш внутренний свет оставался ярким, чтобы он мог трансформировать негатив, с которым мы сталкиваемся в нашем путешествии. Поэтому не берите отрицательную энергию, но сопротивляйтесь ей и оставайтесь легкими. Кундалини Йога - это осознанный опыт с вашим собственным телом. Он учит воспринимать свое тело, чувства и эмоции. Мы слушаем тишину, учимся интуиции и верим в нее, стабилизируем гормональный фон и укрепляем нервную систему. Регулярная практика кундалини приводит к осознанному состоянию физического и психического тела, удовлетворенности и спокойствия.

Откуда берется Кундалини Йога?

Кундалини Йога - это древний художественный и духовный процесс, который ведет к изменению и расширению нашего сознания и, таким образом, к максимальному использованию нашего потенциала и жизненного удовлетворения, ощущения абсолютного счастья. Принцип основан на Тантра Йоге. В основном это дыхательные упражнения, статические и динамические асаны и мантры. На самом деле речь идет о высвобождении энергии (кундалини) из области таза и отправке ее на весь позвоночник после позвоночника.

Кундалини Йога - это прямая, быстрая и совершенная практика для всех, у кого нормальный образ жизни. Его красота заключается в том, что даже если вы просто садитесь, вы устанавливаете ритм своего дыхания и добавляете творческий внутренний звук (повторяя мантры), ваш ум очищается и уравновешивается. Кундалини Йога - это сложная система, которая ведет нас через асаны (позиции), дыхательные техники, медитации и полную концентрацию, чтобы построить сбалансированные отношения между телом, разумом и душой.

эффекты

Вы почувствуете изменения после первого упражнения. Физическая и психическая устойчивость улучшается, стресс снижается в организме. Вы будете лучше концентрироваться и успокаиваться. В то же время дайте вашему телу активное расслабление. Короче говоря, кундалини йога - это очень омолаживающее упражнение, которое оказывает хорошее влияние на физическое и психическое состояние вашего тела.

Как практиковать кундалини йогу

Впервые вы должны посетить урок под руководством опытного преподавателя. Кундалини йога - очень сложная технология, отдельные упражнения имеют точный порядок и длительность. Если вы измените что-либо из этого, вы не получите того эффекта, который отстаивали. Учитывая эффективность ваших отчетов, трудно догадаться, можете ли вы навредить себе своими правками. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с вашим учителем.

Время, указанное для каждого упражнения, может быть сокращено, но не продлено. В этом случае сократите все время сборки пропорционально, если некоторые из упражнений слишком сложны для вас. По мере того, как ваша физическая форма растет, вы будете медленно продлевать время. Завершите каждую очередь с замком Mulbandh, удержанием на время, которое вам нравится, а затем выдохните. После тренировки всего комплекта наслаждайтесь хотя бы минутным расслаблением 3 (в идеале минут-8-11). Релаксация является частью упражнения, иначе ваше тело не сможет должным образом поглотить эффект от упражнений. Для более требовательных наборов обычно назначается длина релаксации.

Ритуалы принадлежат упражнениям

Упражнения всегда должны начинаться с настройки настроения ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО который мы повторяем 3x. (Если вы не можете справиться со всей мантрой на одном дыхании, сделайте короткий вдох перед словом ГУРУ.)

Защитная мантра AD GURE NAME, JUG GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEVE NAME это не обязательно, но оно защищает нас. Рассмотрите возможность подключения (снова 3x).

Вы заканчиваете свою практику майской мантрой «Солнце долгого времени» и SAT NAM (один или три раза слог SAT на 7x длиннее NAM)

  • Пусть над вами светит долгое время Солнце, Вся любовь окружает вас, Чистый свет внутри вас, Направляет ваш путь дальше
  • Пусть вечное солнце светит над вами, вы окружены всей любовью, и яркий свет внутри вашего существа сопровождает вас на вашем пути.

Когда практиковать

Идеальное время дня для Кундалини Йоги - раннее утро перед восходом солнца. Тем не менее, найдите любое время дня, чтобы регулярно практиковаться в определенное время. Даже нерегулярные или прерывистые упражнения лучше, чем ничего. Постарайтесь получить пространство и время, чтобы практиковаться дома, не отвлекаясь.

Одежда и средства

Идеальная одежда выполнена из натурального материала белого или хотя бы светлого цвета. Включите в свой гардероб одежду, которую вы носите только для упражнений йоги. Это поможет вам выработать привычку к регулярным физическим упражнениям. Выполняйте медитацию без обуви и носков, потому что ноги оставляют в организме вредные вещества, поэтому необходимо, чтобы они были свободными. Практикуйтесь и медитируйте на мат из натурального материала. Овчина традиционная, очень приятная и теплая.

Чтобы получить длительный эффект, вам нужно тренироваться каждый день без перерыва в течение дней 40. За это время ваше тело преодолеет старую привычку. Если вы пропустите один день, вы должны начать все сначала. Для начала вы можете практиковать только минутную медитацию или дыхательные упражнения 3. Воодушевленный успехом, вы можете выполнять большие задачи. Основное преимущество йоги - чувствовать себя, соединиться, реализовать себя. Кундалини Йога учит нас контролировать свою энергию, осознавать ее и входить в каждую ситуацию, чтобы достичь баланса. Практическим результатом Кундалини Йоги является способность жить здоровой жизнью, счастьем и целостностью.

Похожие статьи

Оставить комментарий