Новое исследование, опубликованное некоммерческой организацией PLoS, теперь научно подтвердило то, что многие участники групповой игры на барабанах испытали на собственном опыте. Эта групповая игра на барабанах вызывает большие изменения в личном самочувствии, в том числе положительно влияет на депрессию, тревогу и социальную интеграцию.

Всемирная организация здравоохранения определяет депрессию в глобальном масштабе как ведущую причину нетрудоспособности, а психотропные препараты имеют серьезные побочные эффекты, включая постоянную блокаду механизмов самолечения организма. В настоящее время очень нужна лекарственная альтернатива. Может ли групповая игра на барабанах привести ее?

Групповая игра на барабанах - учеба

Исследование британских ученых под названием Влияние групповой игры на барабанах на тревожность, депрессию, социальную адаптивность и воспалительные иммунные реакции у пациентов психиатрических клиник«Наблюдал за группой из примерно тридцати взрослых пациентов, которые уже проходили курс лечения психического здоровья, но не принимали антидепрессанты. Некоторые пациенты участвовали в десятинедельной групповой программе игры на барабанах, другие, контрольная группа из пятнадцати пациентов, лечилась классическим способом. В обеих группах были представлены пациенты одного возраста, пола, этнического происхождения и профессии. Члены контрольной группы были проинформированы о том, что они участвовали в исследовании влияния музыки на психическое здоровье, но не имели доступа к упражнениям на барабанах.

Члены целевой группы, в которую входило от 15 до 20 участников, играли на барабанах один раз в неделю по 90 минут в течение десяти недель. У всех был традиционный африканский барабан джембе и сидел в кругу. Двадцать процентов времени было посвящено теории, а восемьдесят процентов - игре на барабанах. Пациентов в контрольную группу набирали из групп в соответствии с социальной деятельностью (например, вечера викторин, женские собрания и книжные клубы). В обеих группах отслеживали биомаркеры, связанные с состоянием иммунной системы и воспаления, такие как кортизол и различные цитокины, чтобы отслеживать биологические и психологические изменения, связанные с вмешательством.

Результаты исследования были замечательными:

«В отличие от контрольной группы, группа с барабанами продемонстрировала значительные улучшения: депрессия и социальная устойчивость снизились к 6 неделе, и они продолжили улучшаться к 10 неделе, наряду со значительным улучшением тревожности и благополучия. Все существенные изменения сохранялись еще в течение 3 месяцев наблюдения. Уже известно, что многие проблемы психического здоровья характеризуются воспалительными иммунными реакциями. Таким образом, участники барабанной группы также предоставили образцы слюны для тестирования кортизола и цитокинов интерлейкина (IL) 4, IL6, IL17, фактора некроза опухоли α (TNF α) и хемоаттрактантного белка моноцитов (MCP) 1. За 10 недель эти факторы изменились с от провоспалительного до противовоспалительного иммунного профиля. Таким образом, исследование демонстрирует психологическую пользу и биологические эффекты групповой игры на барабанах, а также ее терапевтический потенциал для психического здоровья человека ".

В итоге, в течение 6 недель у барабанщиков уменьшилась депрессия и повысилась социальная устойчивость; в течение 10 недель наблюдалось дальнейшее улучшение депрессии, а также значительное улучшение состояния тревоги и благополучия. Эти изменения сохранялись в течение 3 месяцев наблюдения. Группа барабанщиков также заметила изменение иммунного профиля с провоспалительного ответа на противовоспалительный.

Это замечательное исследование показывает, что групповая игра на барабанах может вызывать положительные психодуховные изменения, помимо облегчения симптомов, в отличие от обычных психотропных препаратов (таких как прозак) в дополнение к отсутствию побочных эффектов. Результаты этого исследования являются еще более многообещающими, учитывая, что преимущества, связанные с традиционным фармацевтическим лечением депрессии, действительно могут исходить от самих психотропных препаратов, но от эффекта плацебо. Кроме того, антидепрессанты могут вызывать серьезные побочные эффекты, включая суицидальные мысли.

Снижение воспалительных факторов

Еще одно важное открытие исследования - снижение воспалительных факторов в иммунном профиле участников барабанной группы. Может ли нарушение регуляции воспаления быть основной причиной широкого спектра психических расстройств и противовоспалительных вмешательств, направленных на их устранение? Это как раз тот тезис, который доктор подробно изучил. Келли Броган в своей новой книге «Ваш собственный разум: правда о депрессии и о том, как женщины могут исцелить свое тело, чтобы воскресить свою жизнь». В книге рассматривается ключевая физиологическая роль воспаления в таких состояниях, как депрессия, биполярное расстройство и тревога. Связь воспаления и депрессии, в частности, объясняет, почему такие агенты, как куркума, более клинически эффективны, чем обычные антидепрессанты (например, прозак), вероятно, из-за широкого спектра эффектов куркумы и ее системных противовоспалительных свойств.

Игра на барабанах как древний метод исцеления разума, тела и души

В предыдущей статье, озаглавленной «6 способов игры на барабанах, исцеляющих тело, разум и душу», я рассмотрел опубликованную научную литературу о терапевтическом потенциале игры на барабанах и изучил некоторые из возможных эволюционных истоков этого старого метода. Удивительно осознавать, что насекомые также играют в барабаны и что даже человеческая речь может происходить из этой изначальной жестикуляции, которая присутствует почти повсюду в животном мире. Кроме того, звуковые волны (перкуссия) могут нести биологически значимую энергию и информацию эпигенетического значения. Таким образом, игру на барабанах можно считать формой «информационной медицины».

Хотя научные знания о терапевтической ценности игры на барабанах растут и становятся все более убедительными, возможно, в этом нет необходимости. Самое главное понять, что игра на барабанах - это то, что нужно непосредственно испытать, чтобы полностью оценить и понять это. По всей стране существуют сотни общественных барабанных кружков. Они привлекают людей всех возрастов, социальных слоев, жизненного опыта и открыты для новичков. Те, кто знает их близко, знают, что единственное, что здесь нужно, - это ритм человеческого сердца, потому что ритм барабана и этот древний ритм в вашей груди в основном одно и то же.

Заявление об ограничении ответственности: эта статья не предназначена для предоставления медицинских консультаций, диагностики или лечения. Выраженные здесь взгляды не обязательно отражают взгляды GreenMedInfo или его сотрудников.

Вдохновляющие цитаты о игре на барабанах

«Музыка и ритм проникают в самые сокровенные уголки души» - Платон.

«Музыка создает порядок из хаоса: ритм вносит единство в различия, мелодия вносит непрерывность в прерывность, а гармония вносит совместимость в диссонанс» - Иегуди Менухин

Там, откуда я родом, ритм считается душой жизни, потому что вся вселенная вращается вокруг ритма, и если мы потеряем ритм, у нас возникнут проблемы. “- Бабатунде Олатунджи

«Ритм - это сердцебиение. Это первый барабан, звуковая история, которая раскрывает наше воображение и прославляет нашу силу. Ритм - это мультикультурная общая основа человеческой семьи. “- Тони Вакка

Совместная игра на барабанах - Самопроизвольная игра на барабанах

Вы хотите вместе сыграть на барабанах? Приходите к нам Спонтанная игра на барабанах - каждый второй четверг в чайной "Шаманка" на И.П. Павлова.

Вселенная Эсен Суени

Если вы хотите играть на барабанах, не выходя из дома или с друзьями на природе, вы можете купить собственный барабан Джембе в Интернет-магазин Sueneé Universe:

Джембе большой украшенный