Регулярная медитация может снизить как частоту, так и интенсивность болезненных приступов. В исследовании с участием 20 человек американские исследователи неожиданно обнаружили, что регулярная медитация предотвращает приступы мигрени даже более эффективно, чем лекарства.

В то время как половина населения иногда страдает от «обычных» головных болей, от XNUMX до XNUMX процентов страдают мигренью. Мигрень - это неврологическое заболевание, которое может серьезно снизить качество жизни человека. Мигрень характеризуется сильной пульсирующей болью на одной стороне головы. Движение и свет еще больше ухудшают симптомы.

В общем, различают мигрени с аурой и без ауры. Аура - это неврологическое расстройство, которое возникает до появления боли. Это могут быть нарушения зрения и тошнота. В особо тяжелых случаях может наступить даже кратковременный паралич половины тела.

Мигрень не поддается лечению

Говорят, что мигрень не поддается лечению - так говорят. Однако люди с ограниченными возможностями могут улучшить свои симптомы, изменив свой образ жизни, и опыт показал, что во многих случаях даже мигрень никогда не вернется.

Для этого Важно знать свои личные пусковые установки. Хотя мигрень является хроническим заболеванием, острые приступы могут быть вызваны разными факторами у каждого пострадавшего человека. К ним относятся, например, такие продукты, как шоколад. Также изменение привычек сна может вызвать приступ мигрени. Это также может быть причиной мигрени скрытая пищевая непереносимость (например, непереносимость гистамина или непереносимость молочных продуктов).

Научная медицина лечит мигрень так называемыми триптанами. Это специальные обезболивающие, которые действуют только против мигрени. Однако они могут иметь сильные побочные эффекты.

При более чем десяти приступах мигрени в месяц врачи рекомендуют профилактическое лечение мигрени. Для этого используются разные лекарства, которые на самом деле действуют против чего-то совершенно другого, например, антидепрессанты или лекарства от эпилепсии. «Побочные эффекты» предназначены для уменьшения и / или облегчения приступов мигрени.

Мигрень из-за стресса

В дополнение к вышесказанному Возможные триггеры также включают стресс среди факторов, которые могут вызвать мигрень.

Здесь начинается исследование Баптистские медицинские центры Уэйк Форест в Северной Каролине, США.

Доктор Ребекка Эрвин Уэллс и ее исследовательская группа случайным образом разделили 19 пациентов с мигренью на две группы. Девять участников в одной группе получили стандартную медицинскую помощь. Остальные десять прошли восьминедельный курс MBSR. MBSR означает Снижение стресса на основе осознанности, таким образом, снижение стресса с помощью осознанного внимания или внимательности. В нашей стране этот метод известен как «медитация сатита». Это комбинация йоги и особого способа медитации, при котором ум полностью сосредоточен на «сейчас и здесь». Другие исследования показали, что MBSR облегчает симптомы различных состояний хронической боли.

Медитация предотвращает мигрень

Похожего результата добился др. Уэллс и ее команда. По окончании курса у участников MBSR-группы было на 1,4 меньше приступов мигрени (в месяц), чем раньше.. Кроме того, продолжительность приступов была значительно короче. Сила боли также уменьшилась, хотя и не очень значительно. Кроме того, участники заявили, что у них лучшее качество жизни и что они чувствуют, что могут положительно повлиять на их мигрень. Из-за небольшого количества участников Dr. Уэллса более обширное исследование, чтобы предоставить еще более убедительные доказательства по этому вопросу.

Как предотвратить мигрень

Если вы еще не знаете свои личные триггеры, вам может помочь дневник, в который вы можете записывать свои приступы боли. Только тогда вы сможете адаптировать свой образ жизни по мере необходимости. Регулярная медитация помогает снизить уровень стресса. Это предотвратит не только мигрень и головную боль, но и другие стрессовые заболевания.

Советы от интернет-магазина Вселенная Sueneé

Доктор Медь. Хайке Бесс-Ковач: ГОРЛОВОЙ ПОЗВОНОК - источник неприятностей и болезней

К тому времени, когда мы все сидим за компьютером по несколько часов в день, они боль в шее и голове проблема, которую знает каждый из нас. Как созреть над болью в шее? Вы узнаете в книге Доктор Медь. Хайке Бесс-Ковач: ГОРЛОВОЙ ПОЗВОНОК - источник неприятностей и болезней.

Доктор Медь. Хайке Бесс-Ковач: ГОРЛОВОЙ ПОЗВОНОК - источник неприятностей и болезней

Подушки и подушки для медитации

Подушки, стулья, подушки и подголовники для медитации наполнены кожей, известной своими свойствами много веков назад. Они эластичны и адаптируются к любой форме вашего тела..

Сиденье для медитации: Голубая роза