Летом я предпочитаю практиковать медитацию «Ожидание восхода солнца из Оши».

Я делаю это каждый день и хожу на восточную смотровую площадку, где солнце встает прямо над Ральско. :-D Эта медитация прекрасна, и у меня также есть прекрасное место, где я ее практикую. У меня есть обзор всего, что происходит в моей жизни ...

Найдите подходящее место, где вы видите горизонт. За 15 минут до восхода солнца побалуйте себя ожиданием, как любимый человек. Будьте напряжены, оправдывайте ожидания, волнение. Подожди спокойно. Когда встает солнце, смотрите на него (можно даже моргнуть). Тогда вы почувствуете, что что-то выходит и внутри вас. Когда Солнце появляется на горизонте, почувствуйте его возле пупка. Вы чувствуете восход солнца в вашем пупке? Затем закройте глаза на 10 минут и наблюдайте за ослепительным сиянием Солнца внутри.